A capacidade de lembrar e dominar informações é uma habilidade necessária para absolutamente todas as pessoas. Você só pode ter essa habilidade quando sua memória não falhar. Se os dados recebidos forem processados e lembrados rapidamente, a pessoa terá uma mente clara e poderá realizar muito.
Todo mundo precisa de uma boa memória. Ajuda crianças em idade escolar e estudantes a dominar rapidamente o material educacional e a passar com êxito nos exames, os trabalhadores de diversas áreas a cumprirem suas responsabilidades profissionais e testes de qualificação, e os idosos a manterem a atividade cerebral ativa e a permanecerem em boa forma física.
Como se tornar dono de uma memória perfeita?
O estresse diário não passa sem deixar rastros. Eles têm um impacto direto no processo de pensamento quando há muita informação, muitas das quais são desnecessárias. Com isso, a pessoa começa a esquecer a maioria das “coisinhas” importantes, por exemplo, ao ir às compras, não se lembra do que pretendia comprar, ou se desligou o gás de casa ao sair. O esquecimento não pode ser ignorado em nenhuma idade, pois a situação só piora com a idade.
Dentre as formas disponíveis para melhorar a memória e a atividade cerebral, as seguintes são consideradas as melhores:
- Enriquecimento da dieta com carboidratos. A estrutura desses nutrientes é convertida em glicose. Para repor o suprimento dessa substância, basta tomar o café da manhã com omelete, uma fatia de pão integral e também uma omelete.
- Dança e esportes. Você não precisa praticar por horas. Basta realizar alguns exercícios para estimular o fluxo sanguíneo para o cérebro. Estudos científicos demonstraram que as pessoas que se movimentam ativamente absorvem informações 20% mais rápido do que aquelas que negligenciam o exercício físico.
- Digitando. O desenvolvimento da memória é bem facilitado por textos digitados em textos inusitados, mas o efeito não é perceptível de imediato, mas gradativamente.
- Procure informações. Não perca a chance de aprender mais do que apenas cumprir suas responsabilidades profissionais. Sem dúvida, isso ajudará a estimular a atividade cerebral.
- Grave lugares na memória. As pessoas que estacionam o carro em um estacionamento podem ficar ao lado dele por um tempo e olhar para a esquerda ou para a direita para lembrar onde o carro está.
- Uma pequena quantidade de álcool de qualidade. Uma pequena porção antes do jantar ajuda a desenvolver bem a memória, pois estimula a circulação sanguínea.
- Limpeza dentária de alta qualidade com fio dental. Um grande número de bactérias permanece nas gengivas durante o dia devido aos alimentos consumidos durante o dia. E se você não se livrar deles com cuidado, eles prejudicam o funcionamento de todos os órgãos.
Essas maneiras simples e acessíveis de melhorar a memória são muito fáceis de implementar em sua vida.
Comprimidos para melhorar a atividade cerebral
A farmacologia moderna oferece muitos medicamentos que estimulam as funções cerebrais e de memória:
Glicina
O produto normaliza a atividade cerebral, os processos metabólicos e reduz a intoxicação. Estes comprimidos melhoram a qualidade do sono. São um tipo de vitamina que tem um certo efeito metabólico que ajuda a transformar as reações que ocorrem no corpo e a apoiar os processos básicos da vida.
Piracetam
Medicamento com efeito nootrópico, usado para melhorar a concentração, restaurar a memória, aliviar tonturas, hipertensão, aterosclerose e letargia. A ação dos comprimidos visa normalizar o funcionamento do aparelho vestibular e reduzir a depressão.
Fenilpiracetam
Esses comprimidos nootrópicos melhoram o estado da memória, o funcionamento das células cerebrais, facilitam muito o processo de domínio e memorização de novas informações recebidas e ajudam na aprovação em exames, relatórios e certificações. A droga apoia a rápida troca de informações entre os hemisférios direito e esquerdo, bem como entre as células em estado ativo, e melhora o humor.
Extrato de folhas de Ginkgo biloba
É um medicamento fitoterápico que ajuda a melhorar a circulação sanguínea porque nutre as células do corpo com glicose. Os comprimidos previnem coágulos sanguíneos, eliminam o zumbido e restauram a acuidade visual. Eles normalizam a circulação sanguínea, o que ajuda a aumentar a capacidade de aprendizagem do cérebro.
Ácido gama-aminobutírico
É um comprimido prescrito para melhorar a memória e a atividade cerebral para quem sofreu de doenças do aparelho cardiovascular e sofre de hipertensão, além de tonturas constantes, aterosclerose, retardo de desenvolvimento na infância, ataques de pânico, intoxicação por consumo de bebidas alcoólicas e medicamentos. Como muitas outras drogas, é um nootrópico.
Os medicamentos vendidos nas farmácias melhoram a memória, a função cerebral e aumentam as capacidades do corpo.
Pílulas que estimulam a memória e a atividade cerebral podem ser muito mais eficazes e não causar danos se você seguir algumas nuances:
- A glicina não tem efeitos colaterais tóxicos, portanto você pode adquirir o produto sem receita médica.
- A eficácia do Piracetam depende diretamente do regime posológico. Recomenda-se tomar este medicamento somente de acordo com as recomendações de um especialista. O produto está disponível apenas mediante receita médica.
- Tomar Fenilpiracetam estimula o funcionamento das células cerebrais responsáveis pela memória, mas tem muitas contra-indicações. Somente um especialista pode determinar o efeito dos comprimidos no corpo, portanto o medicamento está disponível mediante receita médica.
- O extrato de folha de Ginkgo biloba, produzido em comprimidos, está disponível mediante receita médica e na forma líquida pode ser adquirido no balcão.
Métodos tradicionais para melhorar a função cerebral
Você pode ativar e estimular a memória não apenas com o uso de pílulas, mas também com vários remédios populares:
- Tintura de trevo. Para preparar um preparo caseiro, é necessário colocar 500 ml de vodka nas inflorescências do trevo e colocá-las em local fresco por 14 dias. Uma colher de sopa deste remédio caseiro antes de dormir é suficiente para melhorar a clareza da consciência e da mente e eliminar o ruído na cabeça.
- Rábano com limão. O produto é fácil e simples de preparar. Limpa os vasos sanguíneos e normaliza a circulação sanguínea. O suco feito de 3 limões é misturado com um pote de raiz-forte e 3 colheres de sopa de mel. Essa massa é deixada na geladeira por 3 semanas e depois tomada uma colher de chá duas vezes ao dia.
- Botões jovens de pinheiro. Eles florescem na primavera. Não há necessidade de cozinhar nada com os botões; são simplesmente mastigados antes de comer, o que ajuda a restaurar a memória e retardar o processo de envelhecimento.
A nutrição tem um efeito positivo no corpo e na memória. Deve ser rico em proteínas. A dieta deve conter frutas secas, maçãs ou batatas assadas, cenouras cozidas, nozes, sementes de girassol, saladas preparadas com azeite, além de chocolate amargo. Mirtilos congelados e mirtilos frescos têm um efeito positivo na acuidade visual e na circulação sanguínea cerebral.
Treinamento cerebral
É útil começar a fazer exercícios mentais em qualquer idade. Existem algumas técnicas simples para treinar seu cérebro:
- Pronuncie palavras começando com cada letra do alfabeto desde a primeira e assim por diante. Isto deve ser feito o mais rápido possível.
- Repita palavras estrangeiras que foram memorizadas enquanto estudava na escola ou faculdade.
- Conte os números na ordem inversa. Você pode começar de cinquenta a zero e depois expandir gradualmente os limites.
- Jogue cidades, quando os nomes são nomeados pela última letra da anterior.
- Crie sinônimos para uma variedade de palavras.
É útil para resolver palavras cruzadas, memorizar poemas e resolver problemas complexos.
Existem muitas maneiras não convencionais de restaurar a memória. Eles parecem muito estranhos, mas algumas pessoas dizem coisas muito boas sobre eles.
A “água dourada” é um dos remédios não convencionais, cuja eficácia muitos falam de forma bastante positiva. Os cientistas não confirmam o fato de o metal nobre reagir com a água, mas quem o tomou fala positivamente sobre esse remédio.
Para sentir a eficácia do metal precioso, você pode preparar um remédio especial. As joias de ouro sem inserções de pedras preciosas são colocadas em uma tigela de meio litro cheia de água. Em seguida, leve o recipiente ao fogo, ferva o líquido até que o volume diminua pela metade e tome o produto resultante três vezes ao dia, uma colher de chá de cada vez. Depois de apenas duas semanas, segundo as avaliações, a memória melhora e o músculo cardíaco se fortalece.
Que fatores afetam negativamente a memória?
A abundância de informações e a enorme quantidade de conselhos com os quais uma pessoa moderna tem que lidar todos os dias, em sua maioria, não trazem nada de útil. A compreensão disso, infelizmente, geralmente vem muito mais tarde. A abundância de fluxos de informações sobrecarrega o cérebro, que começa a funcionar mal, expresso no fato de que informações úteis começam a ser esquecidas.
Para manter a juventude e a força do cérebro e restaurar a memória, você precisa abrir mão de algumas coisas que lhe são familiares:
- Não coma grandes quantidades de farinha e produtos doces, picles, que fazem com que o líquido acumulado no corpo seja mal excretado, causando prisão de ventre e dores de cabeça. Essas consequências negativas levam à interrupção do suprimento de sangue ao cérebro.
- Pare de levar um estilo de vida predominantemente sedentário, pois o sangue começa a circular mal quando os órgãos internos e o cérebro não recebem mais nutrição suficiente.
- Não passe todo o tempo em casa porque seu cérebro precisa de oxigênio suficiente.
- Evite tomar medicamentos que não foram prescritos por um médico, pois os efeitos colaterais afetam negativamente a sua saúde e podem causar dependência.
Beber grandes quantidades de álcool também tem um efeito negativo na memória.
Manter um estilo de vida saudável é a chave para uma boa memória
Foi demonstrado que a atividade física regular, uma dieta saudável e equilibrada e o abandono de maus hábitos, especialmente fumar, ajudam a melhorar e estimular a memória.
A postura correta também desempenha um papel importante. Você precisa tentar manter as costas retas, mesmo quando houver alguma curvatura. Ombros retos e pescoço inclinado para trás melhoram a circulação sanguínea no cérebro. Você deve monitorar cuidadosamente sua digestão, que depende muito de uma nutrição adequada.
Viver uma vida longa e saudável só é possível trabalhando em si mesmo; quando necessário, mesmo se superando, faça exercícios regularmente, faça caminhadas, coma alimentos frescos e desenvolva o potencial mental. E se você permanecer saudável, significa que sempre será feliz.